10 Wochen Programm Sportmentaltraining

Eine ausführliche Produktbeschreibung findest du hier.

Was macht man im Sportmentaltraining und in den 10 Wochen?

Mentaltraining im Sport beschreibt das systematisch-strukturierte Trainierender Verkettung von Gedanke, Gefühl und Körperreaktion. "Training" impliziert eine gewisse Regelmäßigkeit in der Anwendung, denn nur wer Methoden intensiv trainiert und verinnerlicht, kann sie auch in Stresssituationen (z. B. Wettkampf) abrufen. Mentales Training integriert im besten Fall möglichst viele Sinne, um Situationen und Abläufe so realitätsnah wie möglich durchspielen zu können. Das Ziel des Mentaltrainings ist, die Qualität von Training und Wettkampf zu verbessern – also die Leistungsentwicklung zu fördern und den Sportler:innen in die Lage zu versetzen, die Leistung im Wettkampf optimal abzurufen. In den 10 Wochen lernst Du, verschiedene Techniken aus dem Mental-training für Dich anzuwenden (z. B. die Visualisierung, Stressmanagement und Entspannungstechniken sowie den Flow-Zustand) – passend für Deine jeweilige Situation. Ein wichtiger Teil wird auch sein, ein Bild von Dir als Athlet:in zu zeichnen und Dich intensiv mit Werten und Glaubenssätzen zu befassen.

Hinweis: Nach deinem Kauf nehme ich Kontakt zu dir auf und wir besprechen gemeinsam die nächsten Schritte und die genauen Daten.

10 Wochen Programm Sportmentaltraining – „Basic“

In dieser Variante des 10 Wochen-Programms erhältst Du ein Workbook mit Informationen zu mentalen Techniken und Tipps rund um Wettkampftag und -leistung. Darüber hinaus erhältst Du die jeweiligen Wochenaufgaben in ein gemeinsames Dokument eingetragen. Darin arbeitest Du und Du erhältst von mir Feedback. Online-Live-Calls sind nicht Teil dieses Pakets.

10 Wochen Programm Sportmentaltraining – „Mix“

Dieses Paket ist ideal für Athlet:innen, die eine Mischung aus Live-Calls und schriftlichem Austausch schätzen. So kann ich Dir in den insgesamt 4 Stunden Live-Call persönliche Anregungen und Input geben, ohne dass wir uns jede Woche sehen. Du erhältst ebenfalls das zum Programm passende Workbook mit Informationen zu mentalen Techniken und Tipps rund um Wettkampftag und -leistung.

10 Wochen Programm Sportmentaltraining – „Premium“

Das Premium-Paket umfasst eine zehnwöchige Arbeit an Deinen mentalen Herausforderungen mit je 1 Stunde persönlichem (Online-)Gespräch pro Woche. Wir schauen uns zu Beginn der 10 Wochen Deine konkrete Herausforderung an. Darauf abgestimmt entwickle ich Deine individuelle Sportmentaltraining-Strategie.

Dieses Paket ist ideal für ambitionierte bzw. Profi-Leistungssportler, die eine intensive, enge Betreuung schätzen und ihr Mindset auf ein neues Niveau heben wollen. Als Extra erhältst Du das Workbook der 10 Wochen-Programme „Mix“ und „Basic“ mit Informationen zu mentalen Techniken und Tipps rund um Wettkampftag und -leistung.

Was unterscheidet das Premium zu den anderen Paketen? Das Premium-Paket ist die individuellste Betreuung, bei der ich eine für Dich passende Strategie erarbeite. Zudem kann ich direkt auf Deinen Input reagieren und die Strategie situationsgerecht anpassen.