Zyklusbasierte Beratung: Trainiere mit Deinem Körper

„Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf zu essen und zu trainieren als wären Sie einer.“ Zitat von Dr. Stacy Sims

Dass der weibliche Zyklus einen Einfluss auf unseren Körper hat, ist mittlerweile unbestritten. Gleiches gilt auch für das Training. Für viele Athletinnen ist es aber immer noch unangenehm, darüber mit Trainer:innen oder anderen Menschen in ihrem Umfeld zu sprechen. Das möchte ich ändern. Mir ging es lange genauso, bis ich mich aufgrund eigener Beschwerden intensiv mit dem Thema Zyklus befasst und die Ausbildung zum „Female Health Coach by Femnetic“ absolviert habe. Heute kenne ich die jeweiligen Zyklusphasen gut und kann deren Stärken für mich nutzen, aber auch mal einen Gang zurückschalten. Zyklusbeschwerden müssen nicht sein. Gemeinsam schauen wir uns an wie Du durch kleine oder große Veränderungen im Alltag und/ oder Training schon viel erreichen kannst.

Was beinhaltet die Beratung?

• Ausführliche Anamnese (Alltag, Lebens-, Sport- und Ernährungsgewohnheiten) inklusive 30min Live-Call Eingangsgespräch
• Einführung in das Zyklustracking und Analyse Deines Zyklustagebuchs
• Erläuterung der Zyklusphasen und hormonellen Situation im Körper
• Beratung zu Training und Ernährung in den jeweiligen Zyklusphasen
• Wir entwickeln Deine Strategie für mehr Wohlbefinden und Leistung in Alltag und Training in einem 30min Live-Call Abschlussgespräch

Achtung: Diese Leistung ist keine ärztliche Beratung! Wende Dich bei dem Verdacht eines medizinischen bzw. gynäkologischen Problems bitte an einen Arzt/ eine Ärztin.